Maravilhosa!:Pele

Se tem uma coisa que toda garota-todo mundo, na verdade-precisa aprender é que,quanto antes começar a se cuidar,e bem,melhor.

Ter uma alimentação equilibrada,fazer atividade física e ter descanso adequado é algo que vai mostrar seus resultados ao longo da vida.E o que vc come ñ vai só fazê-la engordar ou emagrecer; a boa alimentação aparece no cabelo brilhante,na pele bonita e saudável.Mas cuidar de si mesma vai além disso.Com alimentação,atividade física,descanso e felicidade,vc se cuida por dentro.Mas o corpo precisa,também,ser protegida por fora,poís é agredido o tempo todo.Ih,é tanta sujeira e poluição que a gente enfrenta...e é a pele que mais sofre com tudo isso.Ela é muito mais do que um revestimento para seu corpinho incrível.A pele é uma barreira de proteção contra essas agressões que nosso corpo sofre.E ela precisa de uma forcinha! Á noite,antes de dormir,passe um algodão úmido pelo rosto e veja como ele fica!

Por isso,a higiene da sua pele é muito importante,principalmente a do rosto,que fica mais exposto.Afinal,o resto do corpo fica coberto,e as mãos vc lava com frequência-certo? E não é só isso,a pele ñ é igual no corpo todo.Compare seu joelho com o nariz.Qual é mais grosso?

Bem,ñ era bem essa pergunta.Compare a pele do joelho com a do nariz.Vc percebe que a pele do nariz é mais oleosa,enquanto a do joelho é mais seca.A pele do rosto é mais delicada e precisa de mais cuidados.Além disso,o rosto é seu cartão de visita!

Alimentação

A primeira coisa que nós devemos nos perguntar ao começar a pensar em alimentação saudável é: por quê nós comemos?
A comida é o combustível e o material de construção do nosso corpo.

Nós comemos para que o corpo funcione,cresça,(no caso de bebês,crianças e jovens) e se recupere.Para isso,precisamos ingerir diversos tipos de alimento,pq não existe um só que forneça todos os nutrientes de que nosso corpo necessita.Uma alimentação equilibrada deve incluir:

Pães,massas(macarrão),cereais(arroz,aveia) e tubercúlos (batata,beterraba). Esses são os carboidratos.Eles é que dão energia pra correr,praticar esportes,brincar,estudar,enfim,viver.

Carnes,ovos,leite e leguminosas(feijão e soja) constituem fontes de proteínas. São os materiais de construção que seu corpo vai usar para crescer As proteínas são também úteis na manutenção e regeneração de tecidos do corpo.

As gorduras também são necessárias,mas em pequena quantidade.Elas tem papel importante na produção e absorção de outros nutrientes,como as vitaminas.Mas vc ñ precisa se preocupar em comê-las.Os alimentos possuem gordura suficiente para suprir todas as nossas necessidades.